tupakoinnin lopettaminen!?

[PEPI]

Mää pääsin sähkötupakalla eroon. Ku lopetin niin joskus saunailtojen aikaan sit pummasin kaverilta tupakan, tätä kesti jonku aikaa. Sitte seki alako maistuun pahalta. Ny tulee viis vuotta ku jätin röökin pois ja pari vuotta ku jätin sähkötupakan pois.

Unoha toi Paulsaar. Tilaa vaikka täältä, ite tilasin ja kaikki toimi.

Älä tee sitä virhettä mitä moni tekee, tilaa LELUN ja tympääntyy ku ei ne toimi. Tilaa heti kunnollinen. Mennee siinä satanen ku laitteet yms. hommaa mutta ne toimii sitte.

http://www.sauhupuoti.com/fi/" onclick="window.open(this.href);return false;

Vaikka tällanen akku
http://www.sauhupuoti.com/fi/home/619-e ... 0w-kl.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Sitte siiheen atomisaattori

http://www.sauhupuoti.com/fi/clearomisa ... -25ml.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Tohon sopivia varavastuksia
http://www.sauhupuoti.com/fi/vastuspaat ... 5-kpl.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Tosta nestepohjat ja pieniä täyttöpulloja mihin voit tehä sekotuksia
http://www.sauhupuoti.com/fi/27-nestepohjat" onclick="window.open(this.href);return false;

Tosta makuaineet
http://www.sauhupuoti.com/fi/17-makutiivisteet" onclick="window.open(this.href);return false;

Tuolta sauhupuotista oon aina saanu kyllä apua ku oon kysyny ja apu tulee suomeksi.

Kannattaa ottaa huomioon olemassaoleva ja tuleva tupakkalaki.

[tahtoomersun]

Tässä omakohtaisia kokemuksia tupakoinnin lopettamisesta kesäkuussa 2010 kolmenkymmenen vuoden tupakoinnin jälkeen.

Ensimmäinen ja tärkein on tietysti päätös, että nyt riitti, enkä halua enään tupakoida. Tähän ei riitä mitkään uudenvuodenlupaukset yms. hetken mielijohteesta tehdyt päätökset, vaan halu lopettaa pitää olla todellinen.

VÄLTÄ TILANTEITA JOHON TUPAKOINTI ON KUULUNUT OLEELLISESTI. Kun olet päätöksen tehnyt, älä anna itsellsei lupaa tupakointiin missään tilanteessa esim. "voin tupakoida kun otan kuppia, mutta selvinpäin en tupakoi" tai "kyllä nyt tässä tai tuossa tilanteessa voin YHDEN tupakin polttaa" tai "nyt ketuttaa tuo tai se asia ja on pakko vetää hermosauhut" Jos sorrut tällaisiin tekosyihin, niin tupakoinnin lopettamisesta ei tule mitään ja jatkuva tupakointi alkaa taas ennenpitkää..

ÄLÄ HUIJAA ITSEÄSI NIKOTIINIVALMISTEILLA. Nikotiiniriippuvuus on se oleellisin asia, mistä tupakoinnin lopettamisessa yritetään päästä eroon. Jos käytät nikotiinivalmisteita, miten muka pääsisit nikotiiniriippuvuudesta eroon ? Samaan kusetukseen kuuluvat myös säkötupakat, joiden haitallisuuteen en osaa ottaa kantaa, mutta sähkötupakkaa polttamalla et pääse eroon "tupakointitapahtumasta"

MOTIVOI ITSESI Itse tein niin, että sallin itseni ostaa hiukan kalliimman moottoripyörän, jonka perustelin itselleni niin, että kun ostin tämän, käytän tupakointiin kuluneet rahat pyörään. Toki terveydellisetkin syyt ovat varsin oleelliset, mutta aika moni tuntuu ajattelevan ettei sairaus omalle kohdalle osu. Kun on konkreettinen syy olla tupakoimatta, se helpottaa päätöksessä pysymistä huomattavasti.

Loppujen lopuksi tupakoinnin lopettaminen oli helpompaa kun olisi uskonut ja nyt on reilut 6 vuotta mennyt polttamatta.

[Kumipää]

Enpä muista että oisin kenenkään nähnyt lopettavan tuolla sähköhöpötyksellä.
Se on vaan tahdosta kii se lopetus.
11 vuotiaana alotin, 17 vuotta myöhemmin ruttasin puolikkaan askin, kun päätin että tää paska loppuu ja se loppui!

[Nastamuumio]

Mää olen jojotellut yli 10 vuotta. Joskus pari kolme kuukautta ilman sitten viikon röökikuuri , sitten viikko kaks taukoa taas palaa aski kosteana viikonloppuna. Viikko väliä ja ja 2-3 tupakkia pari päivää taukoa ihan miten sattuu 2 askia kuussa palaa.

Roppa on jo oppinut olemaan ilman mutta "VÄLTÄ TILANTEITA JOHON TUPAKOINTI ON KUULUNUT OLEELLISESTI" on se juttu mikä miehen sortaa.

Paska homma!

[simoks]

Enpä muista että oisin kenenkään nähnyt lopettavan tuolla sähköhöpötyksellä.
Se on vaan tahdosta kii se lopetus.
11 vuotiaana alotin, 17 vuotta myöhemmin ruttasin puolikkaan askin, kun päätin että tää paska loppuu ja se loppui!

Pakko nostaa hattua jos nuin vaan. Ite poltellu vaan 3vuotta suunnilleen ja se aski palaa päivässä venäjän L&M:ää, kun on muka halpaa

Haluaishan sitä lopettaa mut tarvis varmaan olla joku isompi tahto/motivaatio tai kohde mihin ne röökirahat säästäis.

Työ on se pahin paikka missä ei vaan tunnu pystyvän oleen ilman, kun hommat on tehty ja tulee pieni tauko ettei oo mitään niin meenpä tupakalle. Jännästi se polttelu vähenee kun kotiin pääsee.. Töissä palaa 12-14 röökiä 8h aikana ja kotona 4-5 iltasin.

[Mauni]

Tahdonvoimalla sanoisin minäkin. Itellä tuli poltettua paljon, kun olin kaukomailla töissä ja tupakka halpaa. Baarissakin sai polttaa ja tuli korsteenina sauhuteltua. siinä sitten pikkuhiljaa kypsyttelin päätöstä, mutta en saanut aikaiseksi. Siirtelin lopettamista tyylin, "kun palaan Suomeen niin sitten loppuu".

Yks kaunis päivä unohdin tulentekovälineet, eikä tupakoimassa sattunut olemaan ketään muita. Siinä sitten päätin, että nyt on se hetki lopettaa. Eka päivä teki tiukkaa ja himotti polttaa. Seuraavanakin ja sitä seuraavana, mutta aina vain vähemmän. Siihen loppui tupakointi, kun ei vaan antanut itselleen lupaa. Sen verran "huijasin", että menin muiden matkassa passiivisesti polttamaan.

2,5 vuotta olen nyt ollut tupakoimatta ja kerran pari kännissä pyytänyt kaverilta tupakan. Pahaltahan se maistui ja saviukin haisee nykyään pahalle. Enää ei tee mieli, vaikka olisi duunissa hiljaista, tai telkkarissa joku polttaisi

[Kumipää]

Pakko nostaa hattua jos nuin vaan.

Joo näin meni. Se vaan maistu paskalle ja tuli poltettua ketjussa.
Tyhmähän sitä on kun yrittää ihteltään elinvuosia vähentää.
Nykyään en voi sietää tupakanhajua ollenkaan, jos koneen aamuvuoron kuski on polttanut
hytin ovesta ulos puhaltaen, nii seki jo tympäsee.

Yhen tutun "lopettamistouhua" oon katellu, sähkötupakkia, nuuskamälliä, nikotiinipurkkaa, laastaria, kaikkia suurinpiirtein yhtaikaa ja ei oo enää menny ku muutama oikia päiväsä..

[jari_w123]

Ihte lopetin noin 3,5 vuotta sitten 14 vuoden polttamisen jälkeen. Ei se helppoa ollut enkä tunne olevani kuivilla vieläkään. Joka päivä tekee mieli polttaa ja se johtuu siitä että rakastan tupakan hajua ja makua. Ilman nikotiinia tulen hyvin toimeen mutta se haju ja maku jää puuttumaan. Alkuun lopetin nikotiini purkan ja imeskeltävien nikotiini pillereiden avulla päästäkseni tavasta eroon joka onnistuikin noin kuukaudessa. Syy miksi aloin lopettelemaan oli se että huomasin eräänä iltana kavereiden kanssa jutellessani että puhuminen hengästyttää joka on varmasti tupakan syytä. Nykyään kulkee henki ihan mukavasti kun keuhkot on alkaneet puhdistua.

[Anzzu]

En nyt montaa vuotta polttanut, mutta sen verran, että voi sanoo olleensa koukussa.
Jonkun aikaa työparin vinoilua aamuyskästäni kuunneltuani, päätin, että nyt saa riittää. Poltin aamusta jäljellä olleet 2 röökiä, ja marssin aamukahvilta ostamaan nicorettee. Muutaman paketin tuota syötyäni, vaihdoin siitä kätevästi jenkki-professionaaliin, johon taidan olla tänä päivänä koukussa . Nyt kuitenkin kuusi vuotta polttamatta olleena, voin todeta tuon olleen elämäni paras päätös tupakoinnin aloittamisen jälkeen .
Lisämotivaattorina heitin malppi-askin hinnan joka päivä konkreettisesti sivuun, ei mennyt kauaa kun oli tonni ylimäärästä hintaa taskun pohjalla .
Joten ei muuta kuin tsemiä lopettamiseen!

[Ed Hunter]

2011 syksyllä lopetin samalta istumalta, kun sain ensimmäisen sähkösavukkeen käteen. Sitä nyt tulee tupruteltua aina silloin tällöin. Nikotiinimäärät ovat mulla niin pieniä tuossa, ~2mg/ml, että vika on lähinnä korvien välissä ja jotain pitää saada touhuta. Joskus saattaa päiväkin mennä ilman. Sähkötupakaksi kannattaa hankkia kunnollinen härveli, eikä näitä tupakin näköisiä kikkuloita. Tunnen useita, jotka ovat lopettaneet sähkösavukkeella ja useita, jotka eivät ole saaneet lopetettua, että kyllä se jonkinlaisen tahtotilan vissiin tuokin vaatii. Itellä ei tullut tupakki kyllä mielen viereenkään kun höyryyn pääsi käsiksi.

Kerran olen tuon lopettamisen jälkeen tupakkia maistanut, vappuna 2012. Maistui paskalta.

[Esa H.]

Nyt oon maannut sairaalassa toista viikkoa tiputuksessa ja vatsa auki.. nelkytä vuotta sauhutellut.. Eiköhän tämä ollut nyt tässä. Ei voisi mikään kiinnostaa vähempää kuin tupakointi tällä hetkellä..

[Nastamuumio]

Yritin muistella tilannetta, koska viimeksi poltin, heh en muista? himmeneekö polttimo vai alkaako koukku helpottaa? No, kyllähän minä syksyllä lintumetillä polttelin mutta sen jälkeen vain pari körssiä jossain huoltoaseman nurkalla, kun joku tuttu kuoma on malpin tarjonnut. Sosiaalinen tapahtuma, jonka itselleni tuolloin sallin.

Oikeesti, ei ole tehnyt edes kovasti mieli tuota ikävää tapaa.

Kysymys ei ole luonteen lujuudesta, vaan opettaa itseänsä pois ja ei saa haluta polttaa. Tahdon voimalla tupakin tuskaa ei saa pois, ei saa muuten nälkääkään. Voi kyllä kietää itseään polttamasta, en tarvitse tupakkia, niksat johtuu siitä, että poltan ei siitä että en polta yms. ajattelua.

En kyllä ole aivan varma kauan tämä fiilis jatkuu, mutta mennään nyt näin. Hämmästytti itseänikin tuossa viikon työreissu ilman röökiä. Aiemmin aina reisussa repsahtaa, ja se on pirun sosiaalista vieraassa pajassa käydä tupakilla heppujen kanssa. Nyt vain imeskelin Mynthonia ja tehtiin hommaa pois.

Olen siis tupakoitsija edelleen, mutta en ole toistaiseksi ratkennut. Viinan kanssa läträys on pitänyt jättää myös, koska tuo turmion tapa on portti Mallu-askille.

Mitens te muut kurjat? onko märkä suu vai palaako paperossi? Onko edes vähentäminen onnistunut? se on toiminut minuun ja jatkan vähentämistä asymptoottisesti.

Repsahdusta odotellessa.

[R-N-X]

18kk ollut polttelematta, joku 17-18 vuotta tuli käryteltyä, paria ~4kk lakkoa lukuunottamatta. Tarpeeksi kauan kun haudutteli ajatusta ja jokapäivä kaupasta kannettu (välillä pari) 5-6 euron Pall-Mall tai Marlboro-aski alkoi viduttaa taloudellisesti, niin sitten se vain jäi. Eikä tullut mitään korvikkeita hankittua. Mitään periaatteellista lopetusta tai päätöstä en tehnyt, kerran jäi vaan aski ostamatta ja kesäloma alkoi samana päivänä, niin katkaisi hyvin, (töissä tuli poltettua aika paljon, työpäivän jälkeen huomattavasti vähemmän).